Принципы здорового питания

· Энергетическое равновесие.

· Сбалансированность питания по содержанию основных пищевых веществ.

· Низкое содержание жира с оптимальным соотношением насыщенных и ненасыщенных жиров.

· Снижение потребления поваренной соли.

· Ограничение в рационе простых углеводов (сахаров).

· Повышенное потребление овощей и фруктов.

· Использование цельнозерновых продуктов.

· Потребление алкоголя в дозах, не превышающих безопасные.

Здоровья Вам и вашим близким!