Начиная с 2006 года во второй четверг марта ежегодно отмечается Всемирный День почки.
Важно знать, какие сигналы организма могут свидетельствовать о нарушениях в работе почек:
· изменение цвета кожи, появление землистого оттенка
· отеки
· нарушение мочеиспускания
· неприятный запах изо рта
· повышенное артериальное давление
· боли в пояснице.
Профилактические меры для предотвращения появления заболеваний почек
1. Ведение активного образа жизни. Регулярная физическая нагрузка помогает снизить риск развития заболеваний почек.
2. Правильное сбалансированное питание, увеличение потребления овощей и фруктов. Контроль уровня сахара в крови.
3. Контроль артериального давления (ниже 130/80 мм рт. ст.). Гипертензия является наиболее частой причиной поражения почек.
4. Контроль массы тела.
5. Снижение количества потребляемой соли (менее 5 г/сутки). Соль напрямую приводит к повышенному давлению, задержке жидкости в организме и отрицательно влияет на почки.
6. Употребление не менее 1-1,5 литра воды в день (не заменяя воду соками или сладкими газированными напитками), что снижает риск образования камней в почках.
7. Отказ от вредных привычек: алкоголь и никотин снижают кровоток в почках, что ведет к снижению их функции.
8. Не принимать лекарственные препараты без назначения врача. Многие из них обладают нефротоксическим побочным действием.
9. Раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявляя негативные изменения.
Диагностика заболеваний почек не требует больших финансовых затрат: достаточно сделать общий анализ мочи, биохимический анализ крови на креатинин, мочевину и ультразвуковое исследование почек. При выявлении каких-либо отклонений от нормы необходимо обратиться к врачу-специалисту (нефрологу, урологу) и не заниматься самолечением.
Главное - помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить ее!