Рекомендации по питанию после поста:
-
Возвращаться к привычному рациону постепенно. На это может уйти неделя или даже две. Сначала можно включить в рацион молочные продукты, затем яйца. Потом — лёгкий белок, то есть птицу и нежирное мясо. И только в самом конце можно добавлять в привычное питание жирное и тяжёлое мясо.
-
Питаться дробно. Разные продукты следует добавлять в рацион поэтапно.
- Не употреблять жареную рыбу и мясо сразу после окончания поста. Их лучше готовить на пару или варить.
- Сократить потребление жареного и острого.
Берегите себя!